Mobesko (Sağ blok Ana sayfa)
Anket
Sizce Kocaeli'nin en büyük sorunu nedir?
  • Otopark
  • İşsizlik
  • Ulaşım
  • Eğitim
  • Sağlık

E-Bülten

Email

Sitemizin yeniliklerinden haberdar olmak için bültenimize üye olabilirsiniz.

BANU KILIÇ
BANU KILIÇ

SONBAHAR DEPRESYONU

2 Kasım 2019 Saat: 11:49

Sonbahar denildiği zaman herkesin aklına gelen ilk kelime hüzündür. Doğanın tazelenip tatilin yapıldığı, açık havada uzun zamanlar geçirilen güneşli günlerin bitmesi ve sonbaharın gelmesi ile beraber gündüzler kısalıp hava sıcaklıkları düşmeye ve yapraklar dökülmeye başlamaktadır. Doğadaki var olan bu değişim insanları da etkilemekte ve mevsimsel depresyona neden olabilmektedir.
Vücudun biyolojik saat ve ritmini ayarlayan melatonin hormonu güneş ışınları azalmaya başladığında daha çok salgılanır. Gün ışığı azalıp geceler uzadıkça beyinde yüksek dozajda üretilmeye başlayan melatonin hormonu vücutta enerji düşüklüğü, isteksizlik ve yorgunluğa sebep olmaktadır. Ayrıca beynimizdeki kimyasallardan birisi olan serotonin yani mutluluk hormonu sonbaharda güneş ışınlarının azalmasıyla düşmekte ve bu durum ise depresyona yol açabilmektedir. Enerji düşüklüğü bireyin günlük yaşamını etkilemeye başladığında mevsimsel depresyondan bahsedebiliriz.
Sonbahar depresyonunun belirtileri bilinen depresyon belirtileri ile hemen hemen aynıdır. Bunlar:
• Mutsuzluk, isteksizlik ve umutsuz ruh hali
• Uyku bozuklukları (uykusuzluk veya aşırı uykulu olma hali)
• Değersizlik hissi
• Dikkat eksiklikleri, odaklanamama
• Aşırı kilo alma veya kilo kaybı
• Sinirlilik
• Üzgün olma hali
• Yorgun ve halsizlik
• Ölüm ve intihar düşünceleri
• Kaygı bozuklukları
Depresyon ciddi bir duygu durum bozukluğudur ve zamanında doğru bir şekilde müdahale ile tedavi edilmezse sonuçları olumsuz olabilmektedir.
Giderek kısalmaya başlayan şu günlerde olabildiğince güneş enerjisinden yararlanmak gerekir. Açık havada yürüyüşler yapıp sağlıklı beslenilmelidir. Bedensel ve ruhsal olarak rahatlamayı sağlayacak faaliyetler yapılmalıdır.

YORUMLAR Üye Girişi

Bu Yazıya Yorum Yapılmadı. İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz? 
Lütfen Resimdeki kodu yazınız
 

Kocaeli Haber - Çağdaş Kocaeli Gazetesi Tavsiye Formu

Bu Yazıyı Arkadaşınıza Önerin
İsminiz
Email Adresiniz
Arkadaşınızın İsmi
Arkadaşınızın E-Mail Adresi
Varsa Mesajınız
Güvenlik KoduLütfen Resimdeki kodu yazınız

Yazarın Diğer Yazıları

ÇOCUK VE CİNSEL İSTİSMAR16 Kasım 2019 Saat: 14:31
LÖSEMİLİ ÇOCUKLAR HAFTASI9 Kasım 2019 Saat: 16:08
ÇOCUKLARDA SINAV KAYGISI19 Ekim 2019 Saat: 10:50
ÇOCUKLAR NEDEN GEÇ KONUŞUR?12 Ekim 2019 Saat: 10:44
Tüm Yazıları
Yukarı ↑