Anket
Önümüzdeki günlerde gerçekleştirilecek olan İYİ Parti İl Kongresi'nde başkan sizce kim olmalı?
  • Şanbaz Yıldız
  • Nurcan Acaroğlu Göktaş

E-Bülten

Email

Sitemizin yeniliklerinden haberdar olmak için bültenimize üye olabilirsiniz.

BANU KILIÇ
BANU KILIÇ

SONBAHAR DEPRESYONU

2 Kasım 2019 Saat: 11:49

Sonbahar denildiği zaman herkesin aklına gelen ilk kelime hüzündür. Doğanın tazelenip tatilin yapıldığı, açık havada uzun zamanlar geçirilen güneşli günlerin bitmesi ve sonbaharın gelmesi ile beraber gündüzler kısalıp hava sıcaklıkları düşmeye ve yapraklar dökülmeye başlamaktadır. Doğadaki var olan bu değişim insanları da etkilemekte ve mevsimsel depresyona neden olabilmektedir.
Vücudun biyolojik saat ve ritmini ayarlayan melatonin hormonu güneş ışınları azalmaya başladığında daha çok salgılanır. Gün ışığı azalıp geceler uzadıkça beyinde yüksek dozajda üretilmeye başlayan melatonin hormonu vücutta enerji düşüklüğü, isteksizlik ve yorgunluğa sebep olmaktadır. Ayrıca beynimizdeki kimyasallardan birisi olan serotonin yani mutluluk hormonu sonbaharda güneş ışınlarının azalmasıyla düşmekte ve bu durum ise depresyona yol açabilmektedir. Enerji düşüklüğü bireyin günlük yaşamını etkilemeye başladığında mevsimsel depresyondan bahsedebiliriz.
Sonbahar depresyonunun belirtileri bilinen depresyon belirtileri ile hemen hemen aynıdır. Bunlar:
• Mutsuzluk, isteksizlik ve umutsuz ruh hali
• Uyku bozuklukları (uykusuzluk veya aşırı uykulu olma hali)
• Değersizlik hissi
• Dikkat eksiklikleri, odaklanamama
• Aşırı kilo alma veya kilo kaybı
• Sinirlilik
• Üzgün olma hali
• Yorgun ve halsizlik
• Ölüm ve intihar düşünceleri
• Kaygı bozuklukları
Depresyon ciddi bir duygu durum bozukluğudur ve zamanında doğru bir şekilde müdahale ile tedavi edilmezse sonuçları olumsuz olabilmektedir.
Giderek kısalmaya başlayan şu günlerde olabildiğince güneş enerjisinden yararlanmak gerekir. Açık havada yürüyüşler yapıp sağlıklı beslenilmelidir. Bedensel ve ruhsal olarak rahatlamayı sağlayacak faaliyetler yapılmalıdır.

YORUMLAR Üye Girişi

Bu Yazıya Yorum Yapılmadı. İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz? 
Lütfen Resimdeki kodu yazınız
 

Kocaeli Haber, Kocaeli Gazetesi: Çağdaş Kocaeli Gazetesi Tavsiye Formu

Bu Yazıyı Arkadaşınıza Önerin
İsminiz
Email Adresiniz
Arkadaşınızın İsmi
Arkadaşınızın E-Mail Adresi
Varsa Mesajınız
Güvenlik KoduLütfen Resimdeki kodu yazınız

Yazarın Diğer Yazıları

KARANTİNA SÜRESİNCE KAZANIMLARIMIZ16 Mayıs 2020 Saat: 13:44
NORMALLEŞMEYE UYUM SÜRECİ9 Mayıs 2020 Saat: 11:09
FARKINDAYIZ FARKLI DEĞİLİZ4 Nisan 2020 Saat: 13:36
SÜREÇ KONTROLÜ VE BENLİK28 Mart 2020 Saat: 12:08
Tüm Yazıları
Yukarı ↑