7/24

Vücudumuzun bir DNA saati var, alıştığı daha önceden öğrendiği ya da doğru bildiği.. Hormonların her saat nasıl salgılandığını anlatmıştım, simdi de saati satine verdiği tepkileri  sizlere zevkle açıklayacağım. 

Dikkatsizlik 

Gece 01.00/ 02.00 verimlilik ve dikkatin en düşük olduğu saatlerdir. Vücut dinlenmek isterken aksini istemeyin. Dünya kaza ve iş hatası raporlarına bakarsanız en çok bu saatlerde hata yapıldığını görürsünüz. 

Derin Uyku 

03.00 insan genetiğininim ruhen en çöküntü hissettiği saattir. Psikiyatrist ve psikanaliz uzmanlar bu saatler arasında kesinlikle derin uyku tavsiye etmektedir.  Kişiler bunalıma girebilir. İntihar vakalarının en çok görüldüğü saatlerdir. Dünya sağlık örgütünün raporlarına bakarsanız dünyada en çok intihar edilen saat bu saattir. İnsan içe dönüktür. Yalnız hissedebilir...

Günaydın 

05.00/06.00 Stres hormonu gündüz oranının katına çıkar. Bu kötü bir şey değil aslında, vücudumuz avcı toplayıcı döndü olduğu gibi avlanmak için kendini hazırlıyor. Fiziksel ve psikolojik olarak aslında vücudumuzun bize Günaydın deme şekli. 

Gün Başlasın

08.00 nabız ve tansiyon yükselmeye başlıyor. Nabız yaklaşık %20 oranında yükselir. Damarlarımızın iç genişliği en küçük haldedir. Kişi için verimlilik saati başlamıştır, organlar için aynı şeyi söyleyemem. Sigara kullanıyorsanız tehlikeli saatler, akciğer en ücra noktalarına kadar nikotini taşıyabilir, aman dikkat.

Verimlilik ve Öğrenme 

09.00/11.00 Beyin en aktif algı halindedir. Algı ve karar verilecekse bu saatler çok önemlidir. Beyin fırtınası yapılacaksa bir sınava hazırlanılıyorsa en doğru zaman bu zamandır. 

Kendi Siestanı Kendin Yap 

12.00 13.00 Dikkat dağılmaya başlar, algı en düşük seviyededir. Acıkan fizyolojik sistem kendini öğle yemeğine hazırlar. Savaşmayın. Öğle yemeği saati gelmiştir kan sindirim için kullanılacaktır. Şekerleme için en uygun saat.

Güzel Bir Kahve, Tadını Çıkarın

15.00 bilimsel verilere göre insanın en huzurlu ve mutlu saatidir. Endofrin salgısı en üst seviyededir. Yeni işler, iletişim içeren girişimler bu saatler için uygundur. Bellek tam olarak kullanılabilir. Fakat unutmamalı sabah saatlerinde kadar uzun sürmez. 

Antrenman Zamanı 

16.00/18.00 kaslar en aktif haldedir. En iyi egzersiz saati bu saattir. 

Yemek Zamanı 

18.00’dan sonra vücutta yorgunluk hissedilmeyi başlar, akşam yemeği için en uygun saattir. Kaslar güçsüzleşir ve yavaş yavaş hücre dinlenme moduna geçer. 

İçine Dön

19.00/20.00 Melatonin hormonu salgılanır. Uyku öncesi sakinlik saatidir... Meditasyon ve iç huzur için zaman ayrılabilir. 

Uyku Saati

22.00 vücudun dinlenmek için en uygun başlangıç saatidir.

Bu saatten sonra sigara içenler dikkat etmeli. Artık bu saatten sonra vücuda alınan nikotin sistem itibariyle dışarı atılamaz. 

Rejenerasyon(Yenilenme) 

24.00 uyurken vücut kendini yenilemeye başlar. Vücut tüm gün ne aldıysa fiziksel onarım için bunları kullanır. Hücreler ve yıpranan dokular yenilenir, saç ve tırnaklar uzar.  Yaşlanma önleyici tüm salgılar bu saatte salgılanır.

 

Bedenimiz her daim bizimle konuşuyor. Dinlerseniz duyacaksınız.

Keyifli ve bir hafta sonu diliyorum. Hoşça kalın

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Tolgahan İnce - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Çağdaş Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Çağdaş Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Çağdaş Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Çağdaş Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.

01

Erol - Merhaba lar tolga hocam hem verimli hem keyif verici yazılarınızı keyifle okuyorum ve uygulaya bildiğim kadarıyla önerilerinizi yapmaya çalışıyorum iyiki varsın bunun için böyle güzel önerileriniz için buna fırsat sunan çağdaş Kocaeli personeline ve emeğinizden ve bilginizden dolayı size çok teşekkür ediyorum bir sonraki yazınızı sabırsızlıkla bekliyorum

Yanıtla . 0Beğen . 0Beğenme 15 Mayıs 11:58