Sıvı tüketiminin önemi, tuz dengesi, mineral seviyesi… Tüm sağlık mecralarında her zaman görmüş olmalısınız. Peki nedir bu önem ve denge durumu.
Yaz ayları ve su atımı
Öncelikle artık hepimiz biliyoruz vücudumuzun her noktasının %70den fazlası su. Haliyle terlemek, aşırı enerji sarf etmek, hatta stres yaşamak bile bizlerin su dengesini bozabilir. Su dengesi bozulursa neler mi oluyor hadi birlikte inceleyelim.
Tansiyon dengemiz bozulabilir.
Yeteri kadar su içmezsek vücut mineral ve vitaminleri tutup kullanamaz.
Vücudumuz tuz tutmaz ve kramplar baslar.
Uyku sorunları başlar.
Cildimiz dökülmeye ve pul pul olmaya başlar.
Yaralarımız gerektiği kadar hızlı süreçte iyileşmez.
İştahsızlık başlar.
Beyin gerektiği kadar su tuz ve yağ dengesini kuramadığı için halsizlik ve
unutkanlık başlar.
Bu liste o kadar uzar ki ciddiyetin farkında olmamız gerek. Özelikle hava sıcaklığının en üst seviyeye geldiği bu günlerde sıvı dengesi tüm canlılar için hayati önem taşıyor. Ortalama olarak 1 buçuk, 2 saatte bir büyük bir bardak su içmeniz sizi kendinize getirebilir.
Soğuk su
Soğuk su tat olarak sizi ferahlatıcı hissettirse de iç organ sağlığı için çokta önemli değil. Soğuk su yutaktan geçtikten sonra mide kapakçığı, mide ve bağırsak yolundan geçerek işlevini tamamlıyor. Eger soğuk su içerseniz vücut sindirimsel görevini tam olarak yapamadan içtiğimiz suyu dehidre ediyor. Aslında soğuk su içmek yerine oda sıcaklığında su tüketmek bizim için daha faydalı.
Özellikle gün içinde 3,4 defa ter attığımızı düşünürsek su tüketimi o kadar önemli bir hale geliyor ki, kişiler dikkat etmediği için halsizlik ve baygınlıklar meydana gelebiliyor.
Su tüketimiyle beraber uygun beslenme yaz aylarında bizler için yaşam kalitesini en yukarılara çekecektir. Daha uzun ve daha kaliteli bir yaşam için lütfen küçük ayrıntılara büyük önem verin. Hepinize iyi hafta sonları diliyorum.
Sağlıkla kalın..
Yorum yazarak Çağdaş Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Çağdaş Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Çağdaş Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Çağdaş Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.
Şimdi oturum açın, her yorumda isim ve e.posta yazma zahmetinden kurtulun. Oturum açmak için bir hesabınız yoksa, oluşturmak için buraya tıklayın.
Yorum yazarak Çağdaş Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Çağdaş Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Çağdaş Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Çağdaş Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.