MİNİ SAĞLIK KILAVUZU

Neredeyse tanıdığım insanların çoğunun hastalıkla mücadele ettiği bu dönem gerçekten de zorlu geçiyor, değil mi? Hastanelere randevu bulmakta zorlandığımız, Aile Sağlığı Merkezlerinin dolup dolup taştığı ve eczanelerde hasta kuyruklarının oluştuğu bir dönemden geçiyoruz.

 Hastalıklar tekrar etmek suretiyle geri dönüyor ve herkesin tam anlamıyla toparlanamadığı bir süreçteyiz. Geçti sandığımız halinden sonra dahi öksürük kısmı ile mücadele etmeye başlıyoruz. Ancak, birlikte dikkatli olabiliriz ve birbirimize destek olabiliriz.

Öncelikle, kişisel hijyen meselesine gelirsek; evet, elleri sık sık yıkamak veya dezenfekte etmek önemli. Ama bu aralar, özellikle de dışarıdan geldikten sonra ellerinizi yıkamayı alışkanlık haline getirmek gerekiyor. Dışarıda çalışmak zorunda olanların ve öğrencilerimizin hatta ellerini düzenli aralıklarda yıkayamayacak olanların ise dezenfekte etmek suretiyle temizlemesi oldukça önemli ki biz bunların alıştırmasını pandemi sürecinde profesyonel derecede tecrübe ettik zaten.

Maske konusu biraz rahatsız edici olabilir bazen, ama ne yazık ki bu dönemde maskeler, gerçek kahramanlar gibi. Kalabalık yerlerde veya sosyal mesafenin korunamadığı durumlarda maske takmak, kendimizi ve sevdiklerimizi korumak adına bir adım oluyor. Şimdi taktığımda, zamanında nasıl dayanmışız diye kendime sormadan edemesem de önemini tekrar tekrar vurguluyorum ki şu zorlu süreçte oldukça önemli aslında.

Sosyal mesafe olayına gelince, bazen içten içe "Oh be, özlemişim insanlarla yakın teması" diyor olabiliriz. Ama biraz mesafe koymak, böyle kritik zamanlarda sağlığımız için şart. Hem bu aralar teknoloji sayesinde, mesafe koyduğumuzda bile birbirimize yakın olabileceğimiz yollar var. Çok tasvip etmesem de kâr zarar ilişkisi olarak meselelere baktığımızda, böyle dönemlerde sanal muhabbet galip geliyor ne yazık ki…

Beslenme ve uyku da her ne kadar göz ardı etsek de bana göre sağlık için çok kritik önemde. Bol bol vitamin almak, dengeli beslenmek ve stresten uzak durmak gerçekten birçok hastalığın mihenk taşı hükmünde. Ama unutmayalım, arada bir atıştırmak da ruhun gıdası olabilir!

Toplumumuz tarafından bu tür salgın dönemlerinde ilaçlara daha fazla önem atfedilse de vitamin takviyeleri, istirahat, bol sıvı tüketimi ve nitelikli beslenme çok daha önemli. Hani vitaminleri kullanmalıyız dediğinizi varsayarak naçizane minik bir tavsiyede bulunmak istiyorum. Öncelikle C vitamini takviyesi olmazsa olmazımız. Kara mürver ekstresi de hastalığın geçiş sürecinde büyük yardımcımız. Düşük bir bağışıklığa sahipsek eğer immun sistemimizi desteklemesi açısından da beta glukan içerikli takviyeler yine can simidi misali yardımcı oluyorlar. Tabii bol sıvı tüketimi de oldukça önemli.

Tabii ki hekimlerimizin tavsiye ettiği tedavi yöntemini uygulamak da vazgeçilmezimiz olmalı. Bağışıklığı düşük ve hemen belirtiler gösteren biriyseniz veya hasta biri ile temasınız olduysa hemen tedavi olmak gerekiyor. Kendi sağlığımızı düşünürken, toplum sağlığı da bizim sorumluluğumuzda. Aslında maske kullanımı da önemini burada gösteriyor.

Böyle dönemlerde gerçekten de zor, ama birlikte hareket ederek, birbirimize destek olarak ve sağlık kurallarına uyarak bu süreci daha kolay atlatabiliriz. Birbirimize dikkat etmek ve sağlığımıza özen göstermek, bu süreçte en değerli şeylerden biri.

Hepinize mutlu, huzurlu, saygı ve sevgi dolu ve en önemlisi sağlıklı bir yıl diliyorum sevgili okur. Sağlıcakla…

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Yeliz Seyhan - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Çağdaş Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Çağdaş Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Çağdaş Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Çağdaş Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.

01

Deniz - Amin çok teşekkür ederiz. Çok farkındalıklı bir yazı olmuş emeğinize sağlık.

Yanıtla . 3Beğen . 0Beğenme 10 Ocak 12:54