Kahve ve Alışkanlık

Hepimizin yaptığı kötü bir alışkanlık var. İster seviyorum diye ister bağımlılık diye düşünün onun adı; Sabah Kahvesi

Sabahları uyandığınızda kendinizi yeterince enerjik ve güne hazır hissetmiyorsanız, ilk başvurulacak olan hep kahvedir. Bu da belli bir süre sonra bağımlılığa dönüşür.

Sabahları içilen bir bardak kahve sağlığı enerji ile insanların güne daha enerjik ve daha hazır hissetmesini sağlar. Ancak sabah aç karnına içilen kahve ödem tutmaya ve sürekli kafein alımı ilerleyen süreçte kalp çarpıntısı gibi ciddi sorunlara neden olabileceğinden, kahve yerine daha sağlıklı içecekler tüketebilirsiniz. İşte sabahları kahve içmek yerine güne enerjik başlatan o içecekler.

Soda ve limon: Sabahları içlen bir bardak soda ve limon ikilisi güne daha hazır başlamanızı sağlıyor. Sabahları biraz atıştırma yaptıktan sonra içilmesi daha sağlıklı olan bu içecek, sade soda ve limon suyundan elde ediliyor. İçerisine tuz ilave etmeden tükettiğiniz zaman kan damarlarını genişleten ve kan akışını hızlandıran bu içecek sabah enerji üretimini arttırır ve yağ yakmayı kolaylaştırır.

Yeşil çay: Yeşil çay tamamen sağlıklı yapısı ile sabahları hem güne daha enerjik ve daha hazır başlamanızı sağlıyor hem de içerdiği antioksidan değerleri ile geceleri daha verimli şekilde uykunuzu almanıza yardımcı oluyor. İçerdiği sağlıklı bileşenler sayesinde yeşil çay aynı zamanda sabahları ödem yapan kahvenin aksine ödem atmayı sağlıyor. Bu şekilde de kısa sürede kilo verme sürecini hızlandırıyor. Sabahları uyandığınızda 1 bardak yeşil çay içmeyi deneyebilirsiniz.

Limonlu su: Limonun enerji verici özelliği bulunur. Bu da sabahları daha enerjik uyanmanızı sağlayacaktır. Sabah uyandığınızda 1 bardak soğuk suyun içerisine birkaç damla limon sıktığınızda ve bu suyu içtiğinizde hem sindirim sistemi düzenleniyor hem de kilo vermek kolaylaşıyor. Daha enerjik bir sabaha başlamak için limonu suyun içine sıkabilir ve bu şekilde içebilirsiniz.

 

Pekmez çayı: Enerji verici özelliği ile bir dönem sloganları bulunan pekmez de sabahları  tüketildiği zaman enerjinizi yeniden kazanmanızı sağlıyor. Pekmezi dilerseniz 1 tatlı kaşığı olarak direkt içebilir dilerseniz de pekmez çayı hazırlayabilirsiniz. Pekmez çayı hazırlamak için 1 bardak kaynar su içerisine 1 tatlı kaşığı pekmez ve 10 damla limon sıkmanız yeterli olacaktır. Bu karışım hem bağışıklığı güçlendirecek, hem daha kolay uyanmanızı sağlayacak hem de sindirimi düzenleyecektir.

Açıkça yazmak isterim ki kahvenin bağımlılık eşiğini hiç bir içecek tutamayacak. Aynı biyolojik etkiyi alsanız bile yine kahve içmek isteyeceksiniz fakat bu da zaman içinde düzelecek bir vücudun reaksiyonu. Biraz sabırla üstesinden gelebilirsiniz.

Herkese mutlu hafta sonları diliyorum. Sevdiklerinizi hatırladığınız,  onlar hayatınızda olduğu için şükrettiğiniz günleriniz olsun. Haftaya görüşmek üzere.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Tolgahan İnce - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Çağdaş Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Çağdaş Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Çağdaş Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Çağdaş Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.