Özgüven eksikliği

Hayatımızda önem taşıyan kavramlardan biri de özgüvendir. Kendimizi rahatça ifade etmekten sosyalleşmeye, benliğimize anlam katmaya kadar pek çok konuda bizlere yardımcı olan özgüvenin temelleri çocukluk yıllarımıza dayanmaktadır.

   Çocukluk günlerimiz, sosyal ortamlarımız veya iş yaşamımıza dair hatırladığımız kişileri düşündüğümüzde aklımıza en çok kimler gelmekte? Yakın arkadaşlarımızın dışında kendine güveniyle dikkat çekenler mi yoksa çok sessiz kişiler mi gelmekte? Bu şekilde baktığımızda da özgüvenin öne çıkan bir özellik olduğunu görmekteyiz.

    Özgüven yaşamımızın tümüne etki etmekte. Bir ortama girdiğimizde kendimizi rahatlıkla anlatabilmek ya da düşüncelerimizi belirtmek gibi birçok süreçte hayatımıza doğrudan etki etmektedir.

   Depresyon, sosyal fobi, kaygı bozuklukları, yeme ve kişilik bozukluğu çeken bireylerde özgüven eksikliğine daha çok rastlanılmaktadır.

    Özgüven eksikliğine neden olan faktörlere baktığımızda; çocukluk döneminde ihmal edilme (susturulmak ya da düşünce belirtilmesine izin verilmemesi), çocukluk tacizleri, dış görünüş ile barışık olunmaması, ebeveynlerin yüksek beklentileri gibi sebeplerdir.

    Özgüven eksikliği çeken bir bireyde; arkadaşlarına hayır diyememe, sınır koyamama, sosyal ortamlardan kaçınma, kendini değersiz ve başarısız olarak görme, umutsuzluğa kapılma, karar almada güçlük çekme, fikrini dile getirememe, çok fazla başkalarına ihtiyaç duyma gibi belli başlı davranışlar görülür.

    Eğer özgüven konusunda yetersiz olduğunuzu düşünüyorsanız öncelikle sorunu çözmek için, o sorunun varlığını kabul etmemiz gerekir. Özgüvenliymiş gibi görünmek yerine eksikliklerimizi fark edip çözüm için ne yapabileceğimizi düşünmek, yaşanabilecek ruhsal yıpranmaları engellememize yardımcı olacaktır.

   Özgüveninizi arttırmak için:

  •    Olumsuz iç konuşmalarınızı keşfedip olumlu düşüncelerle değiştirin.
  •    Olumlu yanlarınızı keşfedin.
  •    Görünüş ve giyiminize dikkat edin.
  •     Farklı hobiler edinin.
  •    Sizin için önemli olan hedefler belirleyin.

    Unutmayın ki siz gerçekten isteyip kendinize güvendikten sonra başarı kendiliğinden gelecektir…

   

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Banu Kılıç - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Çağdaş Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Çağdaş Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Çağdaş Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Çağdaş Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Anket Yeni web sitemizi beğendiniz mi?