NEDEN KAYGILANIRIZ?

    Günlük yaşamımızda hemen hepimiz yaşanılan olaylar karşısında kaygı yaşayabilir, endişelenebiliriz. Son zamanlarda yaşanan pandemi süreci ile birlikte insanlardaki kaygı seviyesi de ister istemez arttı. Başlarda yoğun bir şekilde kaygı yaşansa da şuan sürece alışılmasıyla birlikte kaygı biraz daha azaldı.

    Kendi hayatımızı düşünecek olursak acaba gün içerisinde hangi durumda yoğun stres altındayız? Ya da en çok neler kaygımızı arttırmakta? Zaman ve yaşam koşullarının değişmesi ile birlikte endişe yaratan konular ve durumlar değişmiş olsa da stres ve kaygı her zaman varlığını sürdürmeye devam etmiştir. Endişe her ne kadar bizi rahatsız etmiş olsa da aslında insanlar için yararı da vardır. Endişelenmek insanın kendisini koruma mekanizmasını harekete geçirip yaşayabileceği problemleri önlemek için harekete geçmesini sağlar.

    Bazen normal ve geçici yani kısa süreli olan kaygı durumu baş edilemez bir duruma gelip kronikleşip daha uzun süreli ve kontrol edilemez olabilmektedir. Bu durum kaygı bozukluğu olarak bilinir. Toplumda en çok görülen hastalıklardan birisidir. Kaygı bozukluğu olan kişiler fazla heyecanlı, endişeli ve endişenin yarattığı etki ile çabuk sinirlenip sosyal ortamlardan mümkün oldukça kaçabilirler. Diğer görülen fiziksel belirtiler ise uyuma güçlüğü, kaslardaki gerginlik, az veya çok fazla yemek yeme gibidir.

    Kaygının yoğun görüldüğü zamanlarda bu durumu azaltmak için spor yapmalı, dengeli ve düzenli beslenmeli, az kafein tüketmeli ve gerekirse bir uzman desteği alabilirsiniz.

   Aile bireyleri içerisinde kaygılı kişiler var ise çocuklarda olma olasılığı da fazladır. Yaşamımıza bakacak olursak okullarda yaşanılan stres de kaygıyı arttırmaktadır. Sonraki süreçlerde ise okul bittikten sonra iş bulma stresi ve daha da sonrasında kariyer kaygısı, ev işleri ile ilgili kaygılar da olmaktadır.

    Aşırı kaygılı bireyler çevrelerindeki her olay veya duruma karşı kaygılı olurlar.  Nedenine bakacak olursak geçmişte yaşanılan olumsuz olaylar, belirsizlikler gibi durumlar insanları etkiler ve kaygılanmalarına sebep olur. Yüksek kaygı durumu; güvensizliğe, kendini tehdit içerisinde hissetme durumuna ve zaman içerisinde öğrendiklerimize de paralel olarak gelişebilen bir durumdur.

    Bahsettiğim üzere hayatta kaygılanmamıza neden olabilecek birçok faktör vardır. Bunlar bizim bazen aşırı kaygılanmamıza da sebep olabilir. Yaşam karmaşası içerisinde stres hayatımızın zaman zaman bir parçası olsa da stresle baş etme yöntemleri doğru bilip uygulandığı zaman yani stresimizi doğru yönetebilirsek kendimizi iyi hissetmiş oluruz. Eğer işin içinden çıkamayacak olursak gerekli uzman kişilerden de yardım almayı unutmamalıyız.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Banu Kılıç - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Çağdaş Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Çağdaş Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Çağdaş Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Çağdaş Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.